Yang Susah Tidur, Nonton Ini!

Gilaa podcast tuh emang harusnya begini narsum nya ga ketebak dan bukan orang viral atau terkenal bgt, tapi berkualitas dan profesional dalam profesinya, lu pasti bakal jadi standar podcast indo sih menurut gua ya bang haha

Next request "Yang suka tidur, nonton ini"

Bang, asli sih gua harus jujur. Podcastmu.......(menurut keyakinan & hemat sya) beuuh!!!!!!! Ini mah bisa2 lo naik level ama Curhat bang & Om ded ini mah dan gua sgt berharap akan kek gitu. Amiin yah. Bgt!!! Harus!!! Makasih yah narsum2 nya...gokil bgt kebelakangan ini...sumpah. Apalagi yin&yang baru kita. Kalo mereka berdua sering muncul, jujur ngak akan capek atau bosen. Ngak mungkin bisa.

Awalnya ngira kalau ini Dokter Ryan Keswani, ahli bedah otak yang pernah diundang dulu, mirip lagi

Next time undang HRD2 biar Para jobles dapat wawasan bang, termasuk gua

Ingat kata Jarjit 🫪 "TIDURLAH..TIDUR..TIDURLAH"

40:00 jadwal tidur konsisten dan kena cahaya terang di pagi hari 41:43 "a good night sleep begins in the morning" 46:56 brain dumping 50:28 kalau terlalu mencapekkan diri malah lebih sulit untuk relax 50:35 3+1 sleep formula (3 faktor internal,1 faktor eksternal ruangan) 51:00 maksa tidur 54:00 olahraga meningkatkan kualitas tidur 55:00 wellness (nutrition, physical activity, sleep, stress management, lingkungan) 56:00 pelor setiap hari adalah tanda kualitas tidur kita buruk

njir coach nya very soft spoken, enak banget denger. Thx bang dan coach

meanwhile jam 3 subuh denger podcast niatnya untuk tidur biar ketiduran, taunya denger sampe selesai

Bang radit, perbanyak konten edukasi spt ini yaa. Mengundang narasumber yg bisa kasih tips untuk hidup kita sehari-hari. Konten kayak gini bermutu bgt, banyak ilmu yg di serap, gratis pulak.