Serba-serbi Ngebentuk Otot

Harusnya ada Dr. Tirta episode ini

Dr tirta kalo ada di sini: wiwokdetok

Build the System! Whole Body Workout (Compound Movement): Strength Training: 2-3x/week. Cardio: 150-300mnt/week. Main Time Under Tension (@movement: 2mnt): 1. Squat 2. Deadlift 3. Lunges 4. Push 5. Pull 6. Core Muscle first! Muscle is the Key to Longevity and Hormone Balance! 1. Physical Activity (Use Muscle) 2. Physical Training (Exercise Muscle) 3. Sports 4. Recovery (Eat&Sleep) Kebutuhan Protein per hari: 2xBB

Podcast radit udah setara rsup tinggal bikin bangsal aja🤣🤣🤣

Dr Maria sudah pernah jadi narasumber di podcastnya dokter Wasep. Pasti diundang radit atas rekomendasi karyawan tetapnya. Wkwkwk

Waduh. Koleksi dokter baru lagi nih om. Boleh juga. Besok undang lagi ya om yang lain

dokter kesayangan para runner ✨ the myth the legend the kyutsi 💪

Bang Radit undang dr Zwensi Areros dong . Beliau dokter umum yang memperdalam ilmu di bidang Kedokteran Genomik di Imperial College London, menarik sekali bang buat edukasi untuk memahami kesehatan hingga ke tingkat DNA untuk pelayanan yang lebih tepat sasaran🥹

suka bnget sama ini chanel up nyah hampir tiap hari, jadinya kenyang dapet bnyai ilmu

50 years young. Aku biasakan berkuda buat semua organ aktif. Tapi krn kuda langganan sedang bunting, ganti dulu ke gerakan jumping, lari setiap naik turun tangga di rumah, legs day. Yang penting ingat bergerak no mager